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站立架使用方法
發(fā)布時(shí)間:2023-12-20 10:12:19

1. 安裝:首先,按照說(shuō)明書(shū)的要求將站立架組裝起來(lái)。

2. 調(diào)整高度:根據(jù)使用者的身高和舒適度,調(diào)整站立架的高度。一般建議調(diào)整到使用者站立時(shí),大腿與地面呈90度角左右。

3. 支撐身體:將雙手放在站立架的扶手上,輕輕將身體重量放在站立架上。

4. 站立:雙手扶穩(wěn),慢慢站起來(lái),同時(shí)膝蓋微微彎曲,以保持身體平衡。

5. 練習(xí):站立過(guò)程中,可以練習(xí)深蹲、踢腿等動(dòng)作,以鍛煉下肢肌肉和提高身體平衡能力。

6. 休息:如果感到疲勞,可以稍微坐下休息,然后繼續(xù)站立練習(xí)。

7. 拆卸:使用完畢后,按照說(shuō)明書(shū)的要求拆卸站立架,便于存放和攜帶。

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